더 똑똑해지는 스크린타임
열기 전에,
한 문제.
정답을 맞히면 5분만 열 수 있습니다. 고른 앱 앞에 교양 퀴즈 한 문제. 해설을 읽고 그만두는 것도 당신의 선택입니다.
57%
‘열기 전 잠깐의 멈춤’은 막스 플랑크 연구소의 동료 심사 연구에서 SNS 사용을 약 57% 줄인, 효과가 입증된 몇 안 되는 개입입니다. Forepause는 그 멈춤을 한 문제의 퀴즈로 바꿨습니다.
PNAS, 2023 ↗
조용한 세 단계
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01
앱을 고르세요
주는 것보다 빼앗는 게 많은 앱을 고릅니다. 2분이면 끝 — 계정도, 설문도, 단축어 곡예도 없습니다.
-
02
한 문제를 만나세요
선택한 앱을 열려고 하면 교양 퀴즈가 한 문제 나타납니다.
-
03
의도를 갖고 결정하세요
돌아서거나, 5분·15분·30분을 정해서 열거나. 당신의 선택은 기록될 뿐 — 절대 심판받지 않습니다.
스트릭 없음.
죄책감 없음.
‘의지가 약하다’는 말도 없음.
차단 앱들은 당신의 수치심을 게임으로 만듭니다. 깨지는 스트릭, 모으게 하는 보석, 인간답게 굴었다고 꾸짖는 알림. 30일 스트릭을 한 번 잃고 앱째 지워버린 사람들의 리뷰를, 우리는 2,000건 읽었습니다.
Forepause가 세는 숫자는 단 하나, 늘어나기만 하는 숫자 — 되찾은 시간입니다. 앱을 여는 건 실패가 아닙니다. 데이터입니다.
“차단은 행동을 잠시 바꿀 뿐.
이해만이, 영원히 바꿉니다.”
언제 스크롤하는지,
보입니다
요일×시간대 히트맵이 진짜 패턴을 비춥니다 — 목요일 밤의 소용돌이, 일요일 아침의 표류. 전부 기기 안에서만 계산됩니다. 스크롤을 끊은 게 아니라 다른 앱으로 옮겼을 뿐 — Forepause는 그 행방을 보여줍니다.
사용 데이터는 휴대폰 밖으로 나가지 않습니다.
설계상, 우리도 볼 수 없습니다. Apple의 스크린 타임 프레임워크는 사용 데이터를 기기 안에 둡니다 — 애초에 Forepause에는 보낼 서버가 없습니다.
- 계정 없음가입할 것이 없으면, 유출될 것도 없습니다.
- 서버 없음클라우드도, 동기화도, 당신 습관의 데이터베이스도 없습니다.
- 광고 없음트래커도, 리뷰 독촉도, ‘다른 앱도 보세요’도 없습니다.
- 기기 내 분석모든 차트는 당신의 iPhone이, 당신의 눈을 위해서만 계산합니다.
스크린 타임 허용에 대해
고른 앱을 열기 전에 한 호흡을 두려고, iOS가 스크린 타임 접근을 묻습니다. 허용은 언제든 끌 수 있습니다. 교양 퀴즈는 iOS 26.4 이상의 일본어와 영어만입니다. 그 외에는 한 호흡입니다.
- 설치 후 어떤 확인이 나오나요?
- iOS 시스템 화면입니다. 제목은 스크린 타임 접근, 버튼은 '허용'과 '허용 안 함'입니다. 위 견본이 형태입니다.
- 허용하면 사용 기록이 Forepause로 보내지나요?
- 아니요. 시트가 허용하는 것은 고른 앱 앞에 한 호흡을 두는 것뿐입니다. 사용 데이터는 기기 밖으로 나가지 않습니다.
- 자녀의 휴대폰을 제한하는 앱인가요?
- 아니요. 어른이 자신의 스크린타임을 관리하기 위한 앱입니다. 자녀 보호 기능이 아닙니다.
- 한 번 허용하면 끌 수 없나요?
- 끌 수 있습니다. 설정 → 스크린 타임 → '스크린 타임 접근을 허용한 앱'에서 언제든 끄면 됩니다.
- 업무용 앱도 자동으로 대상이 되나요?
- 되지 않습니다. 대상은 당신이 고른 앱뿐입니다. Free는 3개까지. 고르지 않으면 업무 메일이나 채팅에는 손대지 않습니다.
정직한 가격
핵심 기능은 영원히 무료입니다. Pro는 연 100달러대 차단 앱의 약 1/3 가격 — 7일 체험은 진짜 체험이지, 결제 함정이 아닙니다.
무료
$0
- 열기 전 한 문제
- 앱 3개까지
- 오늘 되찾은 시간
Pro — 연간
$29.99/년
7일 무료 체험
- 앱·스케줄 무제한
- 패턴 히스토리 전 기간
- 앞으로의 모든 새 기능
Pro — 평생
$49.99한 번만
- Pro의 모든 것
- 한 번 결제로, 영원히
- 구독 자체가 없음
참고: Opal Pro의 공개 가격은 연 99.99달러(2026년 6월 기준). Forepause Pro는 연 29.99달러입니다. 우리는 가격을 비교하지, 사람을 비교하지 않습니다. 가격은 지역에 따라 다를 수 있습니다.
한 문제에서,
시작됩니다.
App Store에서 7일 무료
App Store에서 이용 가능 · iOS 17 이상 · 7일 무료